In einer weiter zunehmend stressigen Welt habe ich ein Online-Tanzprojekt mit dem Namen „Tanz Dich stress-frei“ ins Leben gerufen, das Bewegung, mentale Erholung und die Ostsee miteinander verbindet.
In diesem Blogartikel bekommst Du jedoch nicht nur die Infos zum Kurs selbst, sondern darfst auch hinter die Kulissen schauen: Von der Entwicklungsgeschichte bis hin zur besonderen Rolle, die Tanz im Umgang mit Stress spielen kann. Außerdem zeige ich, warum die Ostsee in Polen dabei eine ganz eigene, positive Wirkung entfaltet und wie sie Teil dieses Konzepts geworden ist.
Wenn Du denkst, der Kurs ist auch etwas für Dich, dann findest Du zum Ende des Blogbeitrags alle wichtigen Zahlen, Daten, Fakten sowie Informationen zur Anmeldung.
Alles rund um das online-Tanzprojekt:
Mein Weg zur Idee.
Getanzt habe ich schon immer gerne, angefangen im Kindergarten, hat mich das Tanzen in der Schulzeit weiter begleitet. Als Studentin habe ich dann einen Standard-Tanzkurs belegt und da ich mich parallel zu einer kleinen Disco-Maus entwickelt habe, wussten irgenwann fast alle meiner Freunde und Bekannten: Wenn man tanzen geht, dann mit Klaudia.
Seit 2 Jahren bin ich mittlerweile bei Britta Schaffeld und erfreue mich an ihren Kursangeboten. Doch hier soll es nicht enden. Als Ida Reich sich auf Instagram der Tanz-Challenge annahm, war es um mich geschehen. Doch vor der Kamera und das im Bestfall täglich posten? Ich nahm mich der Herausforderung an (s. Instagram: gesundewege.depl).
Mittlerweile habe ich viel Fans, denen die Videos gefallen und gute Laune bereiten. Insbesondere gefiel ihnen im April der Hintergrundwechsel: Ich auf dem Balkon mit Meeresblick. Somit entschied ich: Daraus kann man doch mehr machen. Und tadaaa: Jetzt steht das online-Tanzprojekt für Juni 2026 fest.
Tanz als Mittel gegen Stress.
Hauptsächlich beschäftige ich mich ja als Gesundheitsberaterin damit, wie man Stress loslassen und/oder gar nicht erst entstehen lässt (s. dazu auch meinen Blogeintrag: Was ich als Gesundheitsberaterin bewirken möchte?). Dazu passt das Thema Tanzen sehr gut.
Warum? Stress sitzt selten nur im Kopf, auch wenn sich das durch das Grübeln oft so anfühlt. Doch der Körper trägt auch viel mit: Anspannte Schultern oder Rückenschmerzen kennen wohl die meisten von uns. Somit macht weiteres Nachdenken oft wenig Sinn. Was besser helfen kann, ist unter anderem die Bewegung.
Durch Tanzbewegungen kommt der Körper in seinen eigenen Fluss. Der Kopf schaltet sich automatisch aus, denn er konzentriert sich jetzt auf die Musik. Zudem verändert sich die Atmung und Stück für Stück löst sich die angestaute Spannung. Musik wirkt ebenfalls auf unsere Stimmung: Wir bekommen direkt gute Laune. Vielleicht ist deswegen tanzen sogar mehr als Bewegung: Es ist nicht nur eine kleine Auszeit für den Körper, sondern auch für die Seele.
In meinem Kurs geht es nicht um perfekte Schritte oder Leistung, denn wir werden keine Choreographien oder Ähliches tanzen. Jeder kann tanzen, wie er kann und will. Mir geht es hauptsächlich darum, Stress und negative angestaute Energie abzuschütteln. Dafür sind weder Vorkenntnisse, noch irgendwelche speziellen Tanzschritte notwendig. Wir tanzen, wo uns – im wahrsten Sinne des Wortes – der Wind hinträgt. Sich wohl und leicht fühlen wird das A und O des Kurses sein.
Die positive Wirkung der polnischen Ostsee.
Das Wasser ist nicht nur ein Wohlfühlort, sondern auch eine Kraftquelle, die ich gerne nutze. Weite, Wind und die frische Brise sind perfekt, um den Kopf frei und den Körper leicht werden zu lassen.
Da wir nicht immer ans Meer oder generell in den Urlaub fahren können, ist die Idee des Ostsee-inspirierenden Tanzprojektes entstanden. Denn wenn zumindest ich an der Ostsee bin, kann ich zusätzlich das spezielle (Urlaubs-)Feeling über die Laptopkamera „versprühen“. Klingt gut? Dann gönn Dir diese besondere kleine Auszeit bequem von Zuhause aus.
Zahlen, Daten, Fakten im Überblick
Es gibt insgesamt 5 Termine:
- Sonntag, 07.06.26
- Donnerstag, 11.06.26
- Sonntag, 14.06.26
- Donnerstag 18.06.26
- Sonntag, 21.06.26
Alle Termine sind voller Musik, Bewegung und Entspannung. Zudem gibt es den Ostsee-Vibe gratis dazu.
Sonntags kannst Du Energie tanken, um entspannt in die Woche zu starten. Donnerstags wirst Du Stress loslassen, um leichter ins Wochenende zu gehen.
Uhrzeit: 19:00-19:30 Uhr.
Online (Du bekommst den Zoom-Link zugeschickt).
Es ist kein Wissen oder eine besondere Erfahrung nötig. Wir tanzen wie wir können oder wollen. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
Du kannst Dich für den kompletten Kurs oder auch für einen oder mehrere Einzeltermine anmelden.
Deine Investition in Deine besondere Me-Time:
- 39,-€ => Angebot bis Freitag, 05.06.26 spätestens 23.59h.
- 49,-€ => Regulärer Preis ab Samstag, 06.06.26.
- 15,-€ => Pro Einzeltermin / zum Schnuppern.
Anmeldung
Der Kurs ist genau DAS, was Du gerade brauchst?
Super, dann schreibe mir unter klaudia.kruschyna@gesunde-deutsch-polnische-wege.de und melde Dich entweder für einen / mehrere Einzeltermine oder den kompletten Kurs an.
Solltest Du noch Fragen haben, beantworte ich diese gerne.
Ich bin startklar, Du auch?
Dann lass uns tanzen!!!
Liebe Ostsee-Grüße, Klaudia
